健康は食事から

救命士・元消防士・防災士の方のＸを
コピペさせていただきました。

血管や血液の若さが　健康に大きく関与するので
血栓を溶かす食物を意識して摂取し
血液サラサラの状態を保ちたいですね。

上記の10項目の中では
⑨のえごま油・アマニ油が実は苦手です💦
それ以外は　普段食べているものばかりなので
たぶん自分は大丈夫だろう　と希望的観測＾＾；；；

身体は食べた物でできているので
食生活には気をつけたいですね。

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Comments

私は　納豆と　アボカド以外は　毎日　摂取していますよ。
亜麻仁油は　コーヒーにでも　味噌汁にでも　たらっと
たらして　摂取しています。
アジやサバは　缶詰です。
発酵黒ニンニクは　娘が作って持ってきてくれます。
娘は　それ専用の道具を買ったみたい。

Posted by あさがお at 2025年03月11日 23:36

発酵黒にんにく以前食べて
うわ〜食感ダメだ〜（＞＜
ってなった記憶が・・・
この中では納豆くらいしか
よく食べないです（Ｔ−Ｔ

Posted by 水葱 at 2025年03月12日 04:04

オイラも日ごろ食べてるものが沢山あります
納豆は酢も入れてるし～♪
黒ニンニクは高くて食べれませかど(^^;)

Posted by ワカメパパ at 2025年03月12日 04:49

🍎あさがお様

発酵黒ニンニクを自作できるのは素晴らしいですね。
こちらでは　観光地ｗにある漬物店で土産物用に売っています。
それを買いに行っています。
結構高いので毎日は食べられません＾＾；
自分で作る道具があるなら　作って家族に食べさせたいです。

Posted by まーち at 2025年03月12日 09:16

🍎水葱様

発酵黒にんにくダメですか＾＾；
まあ　美味しいかと言われると微妙ですけど。
納豆を食べるなら　良いのではないですか。
ナットウキナーゼは血栓の治療に使う医師が
外国ではいるくらいですし。

Posted by まーち at 2025年03月12日 09:22

🍎ワカメパパ様

玉ねぎは本体より皮にサラサラ成分があるようなので
パパさんは大正解だと思います。
表の全部を食べなくても　毎日どれかしら食べられれば
十分だと思います。

Posted by まーち at 2025年03月12日 09:28

私は悪玉コレステロールが高いので毎朝食べるヨーグルトに亜麻仁油を小さじ１垂らしています。
特に味もしないし脂っこくも無いです。
もずくは味つけしていないのを買ってきて、お酢やめんつゆで和えています。
カリフラワーは買わないな～

Posted by めえめえ at 2025年03月16日 10:14

🍎めえめえ様

血管や血液の若さ＝その人の若さ　のようなので
血液は大切ですよね。
酸性に大きく傾くと　病気になりやすくなるから
なるべく弱アルカリ性寄りでいたいですね。
血栓は　詰まると即命に関わりますから要注意ですね。
カリフラワーは　結構買います。
あ　でもブロッコリーの方が良く食べるかも。

Posted by まーち at 2025年03月16日 14:28