自宅で手っ取り早くできて 費用もかからない
ヨガマットでの柔軟体操と ヨガの真似事を
夏の終わりから始めました。
なにしろ体がなまっていたから
最初は腹筋するのもオオゴトで
両手を首の後ろに組んで体を起こすなんて
１回も無理＾＾；
そこで 両手を胸の前で交差して やっと…の状態
しかも わずか５０回
たったそれだけで翌日は腹筋に激痛が
本当に運動していなかったことを実感しました。
それから 徐々に運動量を増やして ３ヶ月余り。
現在では 両手を首の後ろで組んで 腹筋なら普通に１００回
最多では３００回くらいなら 楽勝でできるようになりました。
その他 前屈運動などで 体はかなり柔らかくなった私。
でもねぇ
残念なことに 体形とか外見上の変化はほとんどなし。
運動量がまだ足りないのかしら。
最近 急に太ったという訳ではないけれど
今の仕事に移ったばかりの時 あまりのハードさで
体重が４１ｋｇまで激減したのです。
そこから また徐々に増えてしまって 今現在の私に＾＾；
もう一度 あの細い自分になりたいのだわん。
４１ｋｇなんて 結婚前より少ないのだけども＾＾；
＊都合により コメント欄を承認制にさせていただきました(｡･ω･｡)ﾉ
